Thiếu máu não: Triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa

1. Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não là tình trạng não bộ không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, dẫn đến giảm oxy và dưỡng chất đến các tế bào thần kinh. Khi lưu lượng máu lên não không đủ, tế bào não bị ảnh hưởng, gây ra nhiều triệu chứng từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy cơ các bệnh lý về thần kinh.Thiếu máu não có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân và dễ gặp ở người cao tuổi hoặc người làm việc căng thẳng, ít vận động. Việc nhận biết và phòng ngừa thiếu máu não sớm giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

2. Triệu chứng của thiếu máu não

Thiếu máu não có thể gây ra các triệu chứng đa dạng, và chúng thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu máu:

• Chóng mặt, hoa mắt: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, thường xuất hiện khi thay đổi tư thế đột ngột, ví dụ như khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
• Đau đầu: Đau đầu do thiếu máu não thường xuất hiện ở vùng trán, đỉnh đầu, hoặc thái dương. Cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội, kéo dài và có thể lặp lại nhiều lần.
• Mất tập trung, giảm trí nhớ: Người bị thiếu máu não thường khó tập trung vào công việc hoặc học tập, hay quên và gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới.
• Rối loạn giấc ngủ: Thiếu máu não có thể khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc vào ban đêm hoặc ngủ dậy không cảm thấy thoải mái.
• Tê bì chân tay: Thiếu máu não gây ra tình trạng tê bì hoặc giảm cảm giác ở các chi, đặc biệt khi ngồi lâu ở một tư thế.
• Mất thăng bằng, đi không vững: Đây là triệu chứng nặng hơn, có thể xuất hiện khi thiếu máu lên não lâu dài, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển.

3. Nguyên nhân gây thiếu máu não

Thiếu máu não có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

3.1 Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu máu não. Tình trạng này xảy ra khi mạch máu bị cản trở bởi các mảng bám cholesterol, làm hẹp lòng mạch và giảm lưu lượng máu đến não. Những người có cholesterol máu cao, huyết áp cao và người có lối sống ít vận động có nguy cơ xơ vữa động mạch cao.

3.2 Huyết áp thấp

Huyết áp thấp cũng là nguyên nhân gây thiếu máu não do giảm áp lực máu đẩy vào các mạch máu não. Đối với những người bị huyết áp thấp, các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, và mất thăng bằng thường dễ xuất hiện hơn khi thay đổi tư thế đột ngột.

3.3 Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây chèn ép các mạch máu đi từ cổ lên não, dẫn đến thiếu máu cục bộ tại một số vùng của não. Tình trạng này thường gặp ở những người làm việc văn phòng, ngồi lâu hoặc ít vận động.

3.4 Căng thẳng, áp lực công việc

Căng thẳng kéo dài gây ra sự giải phóng các hormone gây co mạch máu như adrenaline và cortisol, làm giảm lưu thông máu đến não. Ngoài ra, căng thẳng cũng khiến người bệnh dễ bị rối loạn giấc ngủ, gây thiếu oxy cho não.

Các yếu tố khác

• Đái tháo đường: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ tổn thương các mạch máu, bao gồm cả mạch máu não.
• Béo phì: Béo phì làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết áp cao.
• Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia thường xuyên là những yếu tố góp phần gây thiếu máu não.

4. Cách phòng ngừa thiếu máu não

Để ngăn ngừa thiếu máu não, cần thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống và chăm sóc sức khỏe như sau:

4.1 Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng không chỉ giúp phòng ngừa thiếu máu não mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và thần kinh:

• Tăng cường chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có trong các loại cá béo (như cá hồi, cá ngừ) giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ mạch máu.
• Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường và muối: Đây là những loại thực phẩm có thể gây tăng huyết áp và mỡ máu cao, ảnh hưởng đến lưu thông máu.

4.2 Duy trì huyết áp ổn định

Theo dõi và duy trì huyết áp ổn định là rất quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não. Huyết áp nên được kiểm tra định kỳ và điều chỉnh nếu có xu hướng cao hoặc thấp. Những người có tiền sử huyết áp thấp cần uống đủ nước và bổ sung chất điện giải để ổn định áp lực máu.

4.3 Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng, là yếu tố hỗ trợ quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giữ cho mạch máu đàn hồi tốt. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và duy trì thói quen này ít nhất 3-5 lần mỗi tuần.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mạch máu và não bộ. Các phương pháp quản lý căng thẳng như thiền, hít thở sâu, hoặc tham gia các hoạt động yêu thích giúp giảm tiết hormone gây căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, giấc ngủ chất lượng là yếu tố quan trọng giúp não bộ phục hồi và làm việc hiệu quả hơn.

4.4Tránh ngồi lâu

Đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu, nên thường xuyên đứng dậy, vươn vai và đi lại sau mỗi giờ làm việc. Đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, có thể thực hiện các bài tập giãn cơ cổ để giảm chèn ép lên mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu.

4.5 Hạn chế sử dụng rượu bia và thuốc lá

Hút thuốc lá và uống rượu bia là hai yếu tố làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh lý tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến lượng máu cung cấp cho não. Hạn chế sử dụng hoặc loại bỏ hoàn toàn hai thói quen này là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

5. Điều trị thiếu máu não

Viên Uống Bổ Não GINKO OMEGA 3

– Hỗ Trợ Tăng Cường Tuần Hoàn Máu Não, Giúp Tăng Cường Lưu Thông Huyết Mạch Gia Phát Pharma (Hộp 6 vỉ x 10 viên)

– Được xác nhận công bố sản phẩm bởi Bộ Y tế

– Được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP (Tiêu chuẩn được Cục quản lý dược, EMA cấp phép)

Công dụng:

– Giúp hoạt huyết, lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu não

– Hỗ trợ làm giảm tình trạng đau đầu, đau nửa đầu sau, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, ù tai, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn máu não, rối loạn tiền đình

– Tốt cho người sau tai biến mạch máu não

– Giúp tăng cường tuần hoàn ngoại vi, giúp hỗ trợ giả đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay

– Giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông

– Hỗ trợ giảm nguy cơ di chứng tai biến mạch máu não do tắc mạch

– Cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng sau ngày làm việc.

Đối tượng sử dụng:

– Người đau đầu, đau nửa sau đầu, hoa mắt, chóng mắt, hay mất thăng bằng, ù tai, mất ngủ, khó ngủ, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn máu não, rối loạn tiền đình

– Người xơ vữa động mạch, sau tai biến mạch máu não

– Người đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay do tuần hoàn ngoại vi kém

– Những người làm việc trong môi trường căng thẳng.

Thành phần:

– Ginkgo biloba extract……………..120mg

– Fish oil………………………………30mg

– MgO…………………………………15mg

– Rutin 80%………………………………..5mg

– Vitamin B6………………………….1.2mg

– Vitamin B1………………………….1.1mg

– Acid folic……………………………200mcg

– Vitamin B12………………………..5mcg

– Cao đinh lăng………………………5mg

– Cao việt quất……………………………1.25mg

– Cao củ bình vôi……………………30mg

– Phụ liệu: gelatin, glycerin, sorbitol, lecithin,….

Cách dùng: – Trẻ em trên 12 tuổi và người lớn: uống 1 viên / lần x 2 lần / ngày

Link sp :https://s.shpe.vn/P4RhfoBICAHe5s

6. Kết luận

Thiếu máu não là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Việc duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát huyết áp, và giảm thiểu căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não. Nếu gặp phải các triệu chứng của thiếu máu não, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.